众所周知，从一个肥胖的女生成功瘦身成一个身材苗条的女生，这是一个很艰难的过程。并且，如果减肥过程不科学，就会引发各种各样的问题，其中最常见的就属骨盆前倾了。如果发现自己有骨盆前倾的症状了，要怎么办呢？
一、什么是骨盆前倾？
骨盆前倾就是骨盆的位置偏移了，较为正确的骨盆位置应该是向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状就是臀部向后凸，包括腰臀之比、体重等都在正常的范围内，小腹却一直处于前凸的状态。
二、骨盆前倾的危害有哪些？
1、导致肥胖。人体比例失调，加上下半身的肥胖，骨盆的变形，会引起内脏的下垂，小腹凸起，使得身体曲线严重失去美感。
2、便秘、痛经等不适。骨盆可保护人体内脏和生殖器的部位，骨盆的变形会直接影响盆腔内的器官和内脏。骨盆的倾斜还会使得子宫、卵巢之类本来的形态受到了扭曲，从而导致体液的流动收到了阻碍。甚至部分失去作用，使得发生便秘或者是痛经。
3、体寒。骨盆的前倾导致血管受到压迫，阻碍了血液的正常的流动，加上肌肉因为变形而更加的紧张，久而久之就会造成慢性疲劳。在肌肉紧张、僵硬以后，就会造成血液的不流通，身体就会发冷、畏寒。
三、骨盆前倾了怎么办？
1、放松背部肌肉。由于长期趴在桌上工作或者是睡觉，导致人体的腰部紧张。所以，最重要的就是放松自己的背部肌肉。平时可以做一些能够拉伸背部肌肉，放松背部的动作，或者是进行一些腰部肌肉的训练。
2、坚持靠墙站。早晚坚持贴着墙站半个小时，让背部、肩部、臀部紧贴着墙，强化腰背部肌肉，从而缓解骨盆前倾的症状。
值得注意的是，骨盆变形后不仅身材会变样，就连健康也会出现大问题的，严重的话还有可能导致一系列的并发症。因此，矫正骨盆不仅仅是为了身材曲线更美丽，也是为了健康着想，一定要坚持下来。
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