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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
在日常中，许多人热爱健身游泳、登山蹦极等运动，这不仅锻炼自己的体能，也锻炼胆量。但是这过程中难免会发生扭伤，尤其是脚踝关节部位，一旦扭到，会感觉到剧烈疼痛，甚至会有肿胀或是瘀血的情形。同时，因为受伤，脚部的血液那循环不顺畅，有些人担心这可能会造成肌肉萎缩。那么，当脚部血液循环不畅时要怎么办，是否会引起肌肉萎缩呢？
脚踝骨折脚部血液循环不好怎么办？
暨南大学附属第一医院骨外科的侯辉歌副主任医师解答了这问题，脚踝骨折后主要尽量避免下肢下垂，给予一定的抬高，高于心脏的水平，这样使些回流通畅，特别是对于小腿后部肌肉的按摩促进局部的血循环，可以有效的防止血栓，特别是怀棒练习，背伸和夹区里的踝关节，穿弹力袜，这些可以有效防止血栓，如果有高凝状态感觉本身有其他凝血机制的问题，这时要做相应实验室的检查，给予一定的药物预防。
脚踝骨折能引起腿部肌肉萎缩吗？
脚骨折会导致肌肉萎缩吗？侯医生是这样说的，下肢如果有骨折情况，在康复愈合的过程中，很可能引起肌肉的萎缩，这是因为锻炼不够或者是因为疼痛、固定造成肌肉萎缩，这时要给予及时功能的指导，特别是下肢要收缩，小腿肌肉锻炼怀棒的练习，有效的可以防止肌肉的萎缩，背伸或者夹区里的踝关节，每天进行3到5次的训练。
当我们发生脚部骨折的情况时，可以根据侯医生的方法，尽量促进血液循环，而肌肉萎缩是在恢复过程中常出现的，患者要及时加强对小腿肌肉的练习。
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