对于人体来说，想要保持健康状态，需要有较强的免疫力。免疫力的高低，直接决定了人是否容易受到细菌、病毒的侵犯。因为一般抵抗力强的人不容易患病，身体的屏障能力也也会比较强，细菌或者病毒不容易入侵。而抵抗力差的人，动不动就会出现各种传染性疾病，导致其身心健康受到损伤。但在现实生活中，有部分男性也会出现免疫力低的情况，需及时调理。
男性出现了哪些情况，说明免疫力下降了呢？
1、容易感冒
在寒冷的秋冬季节或者流感阶段，如果总是动不动就出现感冒疾病，那就说明抵抗力下降了。一般情况下，抵抗力较强后，人可以对抗外来感冒病毒的入侵，这样出现感冒的概率才会降低。但在抵抗力差的情况下，感冒病毒十分容易侵犯人体，因此男性才容易感冒。感冒期间，患者多有头晕乏力、咳嗽、打喷嚏、鼻塞等情况出现，对其身体健康不利。因此，需要针对抵抗力下降的情况展开治疗，多吃提高免疫能力的食物，同时积极锻炼身体。
2、精神状态变差
抵抗力比较强时，各方面机能运转得当，此时人的精神状态会变得良好，给人一种精气神十足的感觉。而抵抗力一旦下降，人就容易感觉到萎靡不振，提不起精神。如果发现自己的精神状态变差了，那就需要看看是否为免疫能力下降引起，及时通过合理的方式来提高自己的免疫功能。
哪些食物可以提高男性的免疫力？
1、苹果
大家常说，一天仅是一个苹果，医生远离我。可见，苹果的食用价值高，而且对人体免疫功能的改善有利。苹果中含有较多矿物质，微量元素，维生素等，进食之后可以补益身体，满足身体的营养需求，从而达到提高免疫功能的作用。因此，建议免疫力低下的人多吃苹果。
2、鸡蛋
鸡蛋是家家户户必备的食物，平时生活中，如果发现自己的免疫能力较差，可以适当进食鸡蛋，达到提高免疫功能的作用。因为鸡蛋含有较多蛋白质，还有多种维生素，矿物质，微量元素等，可以起到良好的补益作用。
综上所述，男性如果经常感冒，或者精神状态变差了，那很有可能是免疫能力下降，需要及时针对这种情况采取合理的改善措施。当然，平时需要注意相关的饮食问题，并适当多运动，以增强免疫力。
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