免疫力是指抵御外来疾病发展的能力，属于自身的防御机制，能够为人体细胞识别和消灭外来入侵的病毒和细菌等，也能够处理死亡、变性、损伤的自身细胞。现在的免疫学认为，免疫力是人体排除和识别“异己”的生理反应。身体的免疫功能一般在30岁左右就会减慢，这种变化是缓慢、持续的。免疫力低下的人容易感染病症，而免疫力过高的人这会对身体有损害，比如过敏反应等。
一、免疫系统的分类
1、免疫力可以分为非特异性免疫和特异性免疫。也可以分为先天性免疫和获得性免疫。
2、获得性免疫是指人在生下来之后自然环境中所获得的，属于后天影响导致。
二、如何提高身体的免疫力
1、保持营养充足以及均衡，做到饮食多样化，尽量不要偏食或挑食。
2、多喝水可以促进身体的新陈代谢，多运动可以保持充沛的体力，提高细胞的活性。多休息可以提高自身免疫系统的动力。
3、在饮食中少吃甜食，少吃或不吃刺激性食物，尽量戒烟戒酒。对于一些可能会造成免疫能力下降的食物，最好少吃，否则会使免疫机能受损。
4、保持乐观的情绪。乐观的心理会激活人体免疫系统的荷尔蒙分泌增多，从而增强抵抗外界病毒入侵的能力。
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