众所周知，良好的睡眠不仅有利于人体的身体健康，而且还可以让人体的身体得到最充分的休息从而保证各项机能的正常运转。同时，还可以在一定程度上加快人体的新陈代谢，保证皮肤的营养和状态，让人体的肌肤处于年轻态。但是，若养成不良的睡眠习惯，一定要及时纠正，因为这样的睡眠习惯会让人体加速衰老。
一、带有情绪入睡
当下，人们都处于一个高压力的状态，这些压力既来自工作也来自家庭。所以，多数人有着一点即燃的脾性，非常情绪化。若人们在睡觉时带着强烈的情绪，会给自身的肾脏造成严重的影响，因肾上腺激素的异常而降低睡眠质量。长期如此，人体的皮肤状态也会越来越差，变老便是一件非常自然的事。
二、睡前吃得过饱
如今，人们的生活条件越来越好，饮食也越来越丰富，多数人会选择吃宵夜。但是，若睡前食用过量的食物，会导致出现强烈的饱腹感。一方面，睡前吃的过饱会加重肠胃的负担，出现消化不良的症状，而且还会造成体内生成大量的毒素。另一方面，睡前食用过多食物还会增加肥胖的机率。若身体长期处于肥胖的状态，而且脏器不能及时排除体内毒素，将严重影响人体的状态，从而让人们看起来越来越老。
三、使用过高的枕头
中国有一句老话叫高枕无忧，所以，多数人喜欢选择高枕头来睡觉。殊不知，枕头高度过高不仅不能无忧，而且还会对人体的颈椎造成伤害。同时，还会引发打呼、呼吸不顺畅等一系列问题。如果人们在睡觉时出现呼吸不顺，将很难保证最佳的睡眠质量。然而，睡眠质量又将决定人们皮肤的状态。长期如此，不仅对身体有害，而且还会导致人体出现衰老的现象。
四、睡前大量喝水
多数人有在睡前大量饮水的习惯，但是睡前饮用过量的水将会导致人们在夜间频繁起夜。长期如此，将会严重影响到人们的睡眠，更别提深度睡眠。同时，睡前大量饮水会加重身体机能的负担，出现水肿的情况，让人越来越老化。
五、密闭环境睡觉
每年夏季，人们多会通宵处于空调环境中睡觉，而且整个环境是密闭的。长期呆在空调环境中，会降低人体的新陈代谢，同时，密闭的空间会造成空气不流通，从而引发一系列问题。长期如此，人体各项机能下降，新陈代谢缓慢，从而也加速人体的衰老。
六、带妆睡觉
现代女性对于美丽的追求是有目共睹的，化妆也是日常中必备的项目。然而，有些女性朋友为了方便，晚上直接带妆睡觉。但是，化妆品多少都含有一定的化学成分，长期带妆睡觉对皮肤的伤害是非常大的。同时，也会加速人们皮肤老化的速度。
总之，睡眠对于每一个人来说都是非常重要的，高质量的睡眠更是有利于人体的健康。同时，还能保证人们的“美丽和青春”。但是想要睡出美丽，就必须保证正确的睡眠习惯。切忌文中提到的六种不良习惯，这样不仅会加速人体的衰老，而且还会严重影响人体的健康，所以一定要多加注意。
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