很多人在早上一起床都有喝杯蜂蜜水的习惯，其实清早起床应该喝杯白开水会比较好，因为蜂蜜水是含糖的不是单纯的水。早晨起床喝杯白开水可以排出身体内的毒素，起到清理肠胃的效果。蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢功能才会被转化成葡萄糖，这样之后才会被人体吸收，喝白开水比肾脏排尿的时间要相对快点，所以起床后不应该空腹喝蜂蜜水。
空腹喝蜂蜜水好吗
空腹喝蜂蜜水的话会容易得胃溃疡，蜂蜜是甜食，就会增加胃酸的分泌，如果胃酸过多的话会对胃粘模与损伤。如果长期空腹喝蜂蜜水的话，就会增加体内的酸性，长时间下去就很容易得胃溃疡或者十二指肠溃疡，所以蜂蜜水最好不要空腹喝，最好是在饭后在喝醉合适。
蜂蜜的功效
蜂蜜中有很多的矿物质、维生素、生物碱等，这些营养成分可以起到润肠通便、美容养颜的作用，在早上起床后先喝杯白开水后，体内就比较干净了，然后在喝蜂蜜水就可以更好的发挥功效，也可以在吃早餐的时候将蜂蜜直接涂抹在面包上食用，或者搭配酸奶和果蔬汁混合食用。
蜂蜜具有灭菌的作用，经常食用蜂蜜的话不会对牙齿没什么影响，还可以在口腔内起到杀菌消毒的效果。
蜂蜜对失眠的人也是有帮助的，每天在睡觉之前喝杯蜂蜜水的话可以促进睡眠，能更加快速的进入梦乡。
蜂蜜中的营养成分可以促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果。
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