蜂蜜是指蜜蜂从开花植物的花朵中采集的花蜜经过充分酿造最后形成的天然甜物质，其味香甜，对人体好处众多，其中蜂蜜时具有一定减肥效果的。那么蜂蜜和什么相互搭配能起到减肥的效果呢?效果如何？有什么注意事项呢?
一、蜂蜜和什么搭配能起到减肥效果
1、蜂蜜和白醋搭配可以减肥。因为白醋可以改善人体新陈代谢，促进肠道蠕动，加快燃烧脂肪，去除多余的脂肪堆积，而蜂蜜具有良好的杀菌解毒功效，帮助身体排除废物，同时蜂蜜本身的糖分也能转化成血液中的能量，增加饱腹感，减少饥饿感，从而降低食物的摄取。白醋尽量选择不添加化学制品的天然发酵材料，由蜂蜜和白醋混合而成的蜂蜜醋，具体操作就是将蜂蜜和白醋按照1:4的比例混合调匀食用。
2效果：由于个人体质和生活习性的不同，蜂蜜醋减肥也不能确切到一个月减肥多少斤，可以将其作为辅助性的减肥措施。刚开始食用会感觉胃里有灼烧感，这是醋酸在肠道里产生了刺激，所以建议先少量尝试，防止过量。
二、注意事项
因为胃液需要处在相对稳定的状态才能充分吸收和消化掉食物，而食用蜂蜜醋无疑会将胃里稳定的酸碱平衡状态打乱，降低胃液的消化效果，如果长时间破坏下去，会对胃产生损害，所以建议在医生的指导下适量食用蜂蜜醋。
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