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女人长期只吃素不吃肉,会有什么后果?麻烦你好好吃饭

来源:医联媒体

如今,时代在变化,这是一个以瘦为美的时代。所以各位女性朋友对苗条曼妙身材的追求非常直执,减肥也是一个永恒的话题。而且多数女性将减肥当作了终生的事业,一直处于减肥的状态。当下,女性朋友多会控制饮食来达到减肥的目的,且多选择只食素不吃肉。因为,多数人认为只食用素菜将减少脂肪的摄入,从而实现瘦身。但是殊不知,对于女性朋友而言,长期只吃素不吃肉,危害多多。

一、导致营养元素缺乏

若女性朋友长期只食用素菜,而不吃肉将导致体内营养元素不足,比如缺乏蛋白质、维生素B12等。因为,肉类含有非常丰富的蛋白质,而蛋白质也是人体必须的营养元素。同时,虽然蔬菜里也含有非常丰富的维生素,但是却缺乏维生素B12,这类维生素主要来源于肉类。最为严重的是长期食素而不食肉,还会导致女性体内缺乏叶酸,从而影响身体的健康。可能出现两腿无力、记忆力减退等病症。所以,不能单纯只食用素菜,需要营养均衡,保证人体对营养元素的基本需求。

二、导致内分泌失调

脂肪是保持人体内分泌平衡的重要因素之一。因为,脂肪将促进人体激素的分泌,所以若女性朋友长时间内,只吃素菜而不吃肉食,将会因为体内脂肪的缺乏,而造成内分泌失调。一旦女性朋友的内分泌出现异常,将会导致一系列问题。比如月经不调,加速衰老,不孕不育等病症,这些疾病的危害非常大,一定要引起重视。

三、导致结石形成

最令人意外便是若女性长期不食肉,还有可能导致体内形成结石。这是因为多数蔬菜内含有非常丰富的草酸,比如苦瓜、菠菜等。而草酸如果和女性体内的钙元素结合将会形成沉淀,最终形成结石。女性体内一旦患有结石,将会给各大脏器造成严重的危害。

所以只食用素菜的危害非常大,可能给人体造成严重影响。所以人们需要饮食均衡搭配,若必须要吃素食也需要非常科学地安排膳食。比如在食素时注意保证脂肪摄入的基本量,可以通过核桃、芝麻等食物来进行补充。同时还可以通过食用奶制品来补充体内的蛋白质,以保证身体机能的正常运转。虽然,现在是一个人人追求苗条的时代,但是一定要科学瘦身,通过运动和合理膳食实现减肥的目的。切忌长期食素,这样会诱发各灰疾病发生,同时给女性身体造成不可逆的伤害。切莫等到身体垮掉时再来追悔莫及。

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