蜂蜜醋,是一种用醋和蜂蜜混合冲调的饮品,也是比较常见的食品。蜂蜜中含有大量的脂肪酸,热量又低,可以有效促使消化系统充满活力、加快肠道的蠕动。在蜂蜜中添加白醋,醋中富含多种氨基酸,可以促进脂肪的消化与燃烧;另外,白醋与蜂蜜都有杀菌消炎的功效,有利于人体肠道的杀菌排毒,具有排毒养颜,美容瘦身的功效,所以食用蜂蜜醋减肥的效果较为明显,受到爱美人士的追捧。
蜂蜜醋减肥的步骤:
1、建议使用槐花蜂蜜,不建议使用枣花蜂蜜,因为枣花蜂蜜容易导致上火。
2、用经高粱、黄豆、大米等加工而成的白醋,而非黑醋、果醋,黑醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利;果醋只是保健醋,减肥效果较差。
3、准备蜂蜜和白醋,按1:4或1:3的比例调配,因为醋的味道比较呛鼻,可以用温开水调兑到自己能接受的程度,冷藏后再饮用也可。
4、一般在早餐前20分钟,或中餐、晚饭后30分钟为佳。
5、一周后可以吃面条、粥等容易消化的食物,慢慢恢复原本的饮食习惯。
蜂蜜醋的注意事项
1、避免早起空腹饮用蜂蜜醋,在中餐及晚餐过后一个小时内饮用效果最佳。
2、糖尿病人不能饮用。
3、饮用期间应控制含有咖啡因的饮料和香烟、酒类。
4、尽量不要用果醋勾兑,果醋是保健醋,效果较差。
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