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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
要分两种情况：如果光喝蜂蜜水，而减少吃饭菜，肯定肉眼上可以看到减肥的效果；如果在正常饮食基础上，额外地增加喝蜂蜜水是没有减肥效果的，因为蜂蜜水里面的主要成分是葡萄糖跟果糖的糖类，其实是有能量的，所以如果是饮食平常三餐都不控制，光喝蜂蜜水想要达到减肥效果是不可能的。
如果光喝蜂蜜水，其他的饭菜吃得很少，这样也是不行的。因为光喝蜂蜜水，营养的价值比较低，虽然查资料可以看到，它含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质，但这些营养成分的占比都不到0.5%，是非常非常微弱的，所以只靠蜂蜜水来减肥，少吃了饭、肉、菜，整个营养的均衡就会被打破，体质就会下降。这种办法不是长久之计，没有办法长期坚持的。
所以蜂蜜水并没有所说的那么神奇的效果，其实它的通便效果也是没有科学依据的，因为里面的成分没有起到通便的作用，最多有少部分的人是因为对果糖不耐受，所以喝了蜂蜜水之后有点轻微腹泻，这只是过敏的反应，并不是真正有通便作用。
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芋头增肥还是减肥
芋头含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量比较低，所以通常并不会导致出现有增肥的情况，减肥期间也可以适当的进行应用。但是如果吃芋头一次性吃得太多，就很容易导致出现有消化不良等情况的发生，所以还是注意尽量少量多餐，不要一次性吃得太... 详细»
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面条减肥还是增肥
面条是含有丰富碳水化合物的食物，如果吃的比较多，就容易导致增肥的。但是少量食用，通常并不会导致体重增加。减肥的时候可以适当少量吃面条，但是注意不要吃得太多，减肥期间主要就是注意多吃新鲜的蔬菜，要多吃粗粮，这些食物的热量相... 详细»
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吃山药减肥还是增肥
吃山药是有利于减肥的，因为山药中含有丰富的膳食纤维，可以增加一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入。同时山药的营养价值也比较高，所以减肥期间可以适当的多吃一些，但主要就是烹饪山药的时候尽量不要做成油炸山药。也尽量不要放... 详细»
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减肥期间喝蜂蜜水会导致发胖吗
减肥时正确喝蜂蜜水不会导致长胖，反而会促进减肥。由于蜂蜜蕴有一定量的脂肪酸和丰富的维他命以及矿物质。脂肪酸可以促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。所以在减肥期间正确喝... 详细»
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