经常在半夜两点吃宵夜，对身体会造成很大影响。人的三餐应该定时定量，晚饭适合七分饱，夜间不适合进食。吃得太饱容易加重肠胃负担，胃部得不到合理休息，加上晚上缺乏运动，能量消耗不多，长期下去身体容易出现疾病。下面就来了解一下长期半夜两点进食宵夜有哪些危害？
1、经常在半夜两点吃宵夜而且吃得过饱，会导致肠胃负担加重，不仅会影响正常睡眠，还会影响胃部营养吸收，进而影响身心健康。人通过一天的工作和劳动，夜间需要经过休息才能补充体力，养足精神，进食之后会导致身体器官无法静养。
2、许多人消化系统出现疾病就是因为长期进食宵夜，还很容易引起肥胖，身材走形。中年人切不可长期吃宵夜，会导致肚子积聚过多脂肪，变得越来越大，体重也会增加。夜间进食后得不到休息，内分泌容易失调，导致消化系统出现问题。
3、许多宵夜口味较重，进食之后会引发心脑血管疾病，过度肥胖还会诱发慢性疾病。许多人进食完宵夜马上入睡，容易出现失眠，胃胀，过多食物在肠道中积压，还会出现消化不良，便秘等症状，长期下去会导致胃痛，肠胃炎的发生。
4、半夜两点吃宵夜会严重影响睡眠，晚上十点左右是人体器官排毒静养的时间，如果得不到休息会导致身体器官毒素无法及时排除，对器官造成极大影响。上班族或者学生党经常熬夜吃宵夜，免疫系统会遭到破坏，容易患上各种疾病。
5、人在睡觉时，身体呈现平卧状态，半夜进食完东西后入睡，会导致胃部食物返流到食管，食物在胃部停留后是酸性的，对食管有很大刺激，造成胃食管返流疾病，甚至是引发反流性胃炎。所以应该避免在晚上两点进食宵夜。
以上就是长期半夜两点吃宵夜对人体的危害，想要保证身体健康，必须养成良好的生活习惯，不熬夜，不吃夜宵，可以有效减轻肠胃负担，预防多种疾病。
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