女性生理期出现痛经症状十分正常，当痛经来临时，女性往往呈现虚弱状态，想要快速缓解痛经，需要了解医学知识，掌握缓解痛经的有效方法。生活中许多食物也可以改善女性痛经症状，下面就来了解一下如何有效缓解女性痛经？
1、最常见的方法就是服用止痛药，强烈的痛经会导致女性身体虚弱，盗汗，失眠，精神不振等。在痛经开始前，可以用牛奶一起服用止痛药，一般在半个小时内生效，但是不建议女性经常使用止痛药缓解痛经，容易损伤身体。
2、许多中药冲剂对女性痛经有很好的缓解效果，例如益母草茶，益母草冲剂。在痛经阶段，可以通过饮用中药益母草冲剂还舒缓痛经，改善生理期的各种不适症状。这些药物都是中药制成，副作用比止痛药小，对女性身体健康不会造成多大损害。
3、生姜红枣茶能够有效缓解痛经，特别是在寒冷的冬天，可以多喝生姜红枣茶，缓解经期的各种不适症状。生姜能够驱寒止痛，还有暖胃的功效，红枣能够补血养气，两者结合对痛经有很好的缓解效果，还可以帮助女性驱寒，改善手脚冰凉，身体虚弱等症状。
4、痛经发作时，可以通过按摩腹部有效缓解。将双手搓热后放在腹部位置，由上至下轻轻按摩，每天坚持按摩，指导局部皮肤红润即可，早晚各按摩一次。按摩时要点揉足三里以及三阴交穴，可以有效缓解痛经。
5、下腹部通过热敷能够改善子宫痉挛，缓解痛经。通过外敷可以促进腹部血液循环，加热的中药热敷有活血通络，行气止痛的作用。常用的中药有乌草，川乌，加入适量的蜂蜜和葱汁，调和后敷在腹痛为止。
6、针灸缓解痛经效果明显，主要针灸的穴位是血海，地机，三阴交。每次针灸一个小时，几次之后即可以止痛。
以上就是缓解女性痛经的有效办法，除了药物治疗以及其他方法可以缓解痛经，日常生活中要多进食活血化瘀的食物，能够促进血液流通，有效避免生理期痛经。
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