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怀孕以后吃什么对孩子好?这几种食物多吃有益

来源:医联媒体

许多孕妇在怀孕期间需要补充大量营养物质,除了满足自身营养需求以外,还要提供胎儿发育的营养物质。虽然孕妇知道孕期要多吃富含营养的食物,对宝宝的发育才有促进作用,但是大部分孕妇却不知道吃哪些食物好,下面就来了解一下孕妇孕期进食哪些东西有利于宝宝健康发育?

1、苹果是健康营养的水果,几乎每个人都可以食用。在怀孕期间每天进食一个苹果,不仅可以提高孕妇抵抗力,不容易在换季或者流感阶段患上感冒,还可以补充多种营养物质。苹果中含有丰富的铁元素,维生素C,微量元素,纤维素以及矿物质,进食之后还能缓解孕妇贫血,便秘等症状,对宝宝的发育非常有利。

2、核桃是坚果中的一种,不仅对准妈妈身体有很大帮助,还能帮助胎儿大脑发育,提高智力,是补脑健脑的营养食品。核桃的食用价值高,营养成分丰富,含有较多蛋白质,油脂,维生素以及微量元素,进食之后可以帮助脑部神经细胞发育,因此适合孕妇孕期食用。

3、女性怀孕期间会出现不同程度的贫血,容易身体虚弱,乏力,头晕或者手脚冰凉。红枣具有良好的补血效果,含有丰富的铁元素以及叶酸,进食之后可以缓解孕妇贫血症状,还有利于胎儿神经管的发育,预防出现神经管疾病。另外我国还规定孕妇怀孕期间要进食叶酸,因此红枣是准妈妈非常适合的食物。

4、芝麻中含有多种微量元素,例如钙元素,进食之后不仅能够缓解孕妇缺钙,还有利于宝宝骨骼的发育。因为人体的骨骼和牙齿主要是钙元素组成的,孕期摄入足量的芝麻不仅对孕妇身体有很大帮助,可以补充多种营养,还对宝宝发育有积极作用,帮助宝宝骨骼生长,大脑发育。

以上就是适合孕妇在怀孕期间进食的食物,生活中许多食物对胎儿的发育都有很好的帮助,孕妇需要注意日常饮食的合理搭配,尽量摄入营养丰富的食物,避免出现挑食,偏食的不好习惯,可以保证宝宝的健康降生。

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