一般来说，水果中都含有较多的维生素C和其他微量元素，对促进消化和排便具有较好的效果。因此多吃水果，对人体健康有利。许多水果都具有养胃的效果，例如番石榴、酪梨、凤梨、甘蔗等。但是要尽量避免吃太多特别辛辣的，或者特别酸的水果，因为这样可能会刺激到胃黏膜，导致出现腹痛恶心，反酸烧心等后果。
一、能养胃的水果
1、苹果。俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我。苹果中含有丰富的矿物质和维生素C，其中的营养成分也比较容易被人体吸收。苹果具有健脾胃、补气养胃、生津润燥等功效，比较适合脾胃亏虚、食欲不足、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人群。
2、木瓜。成熟的木瓜鲜美多汁，十分美味，还能当做食疗，作用大。木瓜中含有一种叫蛋白分解酵素的成分，具有分解蛋白质和淀粉的作用。木瓜中的胡萝卜素和维生素C的含量也十分丰富，这些成分能增强人体免疫力。木瓜是效果较好的能健脾胃、治疗胃痛的水果。
3、石榴。石榴的营养价值丰富，维生素C的含量比苹果和梨要高出许多。石榴还能用于治疗腹痛腹泻，具有调理肠胃的功效。
二、吃水果的注意事项
1、木瓜具有健脾胃、治疗胃痛的效果，可以当作养胃的水果。但是胃酸较多的人，尽量不要吃太多木瓜。
2、温性体质的人不要吃太多温性的水果，而凉性体质的人则最好多吃点温性的水果。
3、尽量不要吃生冷的水果，吃水果前一定要清洗干净。
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