肾脏是人体十分重要的器官，在进行水分代谢的过程中不能没有肾脏这个重要器官的参与。如果平时没有注重肾脏的健康保养，导致肾脏功能的下降，此时机体排泄水分，排泄垃圾毒素的能力就会出现下降，久而久之人体肾脏也会发生病变，从而导致健康受到损伤。因此，平时需要注重肾脏的健康保养。
究竟想要提高肾脏功能需要注意哪些问题呢？
1、饭后不要喝咸汤
想要有效保养好人体的肾脏，在饭后就不要饮用含盐量太高的汤水了。一般情况下，很多人在饭后都会喝一些汤，既美味又能能补充营养物质。但是很多人在煮汤的时候会为了追求味道，加入很多的食盐调味。在盐分摄入过量的情况下，人体的肾脏代谢负担就会加重，人每天摄入的盐分90%以上都是需要肾脏来进行代谢，如果经常饮用盐分含量较高的汤水，造成肾脏负担的加重，久而久之就容易导致肾脏发生病变，因此平时最好不要在饭后喝含盐分太高的汤水。
2、睡前不要大量喝水
想要有效提高机体的肾脏功能，在睡前也需要注意很多方面的问题，例如在睡前不要大量饮水。很多人喜欢在睡前大量喝水，这样容易增加肾脏的代谢负担，而且在饮水过多的情况下夜间很容易出现多尿的表现，这样会在一定程度上降低睡眠质量。因此，睡前少量饮水即可，这样可以满足身体的水分需求，又可以降低血液的粘稠度。但如果经常大量喝水，机体的肾脏负担加重，无法及时将水分排泄出来，水分滞留后容易导致身体水肿，甚至会降低肾脏功能。
3、睡前不可憋尿
一般情况下，想要促进肾脏健康的人，在睡觉之前就需要及时排尿，不要养成睡前憋尿的行为。很多人习惯在睡前憋尿，如果没有及时将尿液排干净就入睡，很容易导致人体膀胱尿液含量的增多，这样会导致膀胱变得紧张，而且膀胱容积也会增大。另外，尿液没有及时排出，里面的垃圾毒素容易被肾小管重吸收，这样也会增加肾脏的代谢负担，导致肾脏发生病变。
通过上述内容了解发现，保养好肾脏并非难事，但需要注意很多方面的问题，只有从这些生活中的细节入手，保持健康良好的生活习惯，才可以有效促进肾脏健康，防止某些肾脏疾病的出现。
-
-
漳州市中医院 糖肾科
擅长：结合中医特色诊治...
-
-
漳州市中医院 糖肾科
擅长：擅长糖尿病、糖尿...
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：擅长运用中医及中...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 肾内科门诊
擅长：擅长疑难血管通路...
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 肾内科门诊
擅长：多囊肾病、急慢性...
-
-
佳木斯市中医院 肾病科
擅长：擅治肾小球肾炎、...
-
-
福州市中医院 肾病科
擅长：IgA肾病、慢性...
-
-
保护肝脏，要做到饭后“一不要”，睡前“二不要”
肝脏作为人体十分重要的器官，在保护肝脏的过程中需要注意多方面的问题。因为只有肝脏功能保持良好，体内的垃圾毒素才能尽快排泄出来，维持内部环境的稳定，否则肝脏功能一样受损，体内毒素排泄受阻，有可能会引发各... 详细»
-
-
如何养好2颗肾？麻烦牢记饭后1不要，睡前2不要
肾脏作为人体重要的器官，除了生成尿液，排泄尿液之外，还可以将体内的垃圾毒素排泄出来，维持身体的正常循环能力以及代谢功能。因此平时的肾脏健康保养十分重要。部分人因为肾脏保养不当，还出现了肾虚这种情况，此... 详细»
-
-
女性带环后不要大意，尤其是这6点，得谨记在心
如今，多数女性在生育孩子后无再要宝宝的想法，均会采取带环而实现长久避孕的目的。这也是当下比较大众的选择，一方面可以避免女性朋友因意外怀孕而受到伤害；另一方面也免去了夫妻生活中使用物理避免措施的麻烦。但... 详细»
-
-
如何远离胆结石？推荐4个预防方法，需谨记在心
胆结石是临床上十分常见的疾病，为了防止胆结石的出现，平时应该养成良好的习惯，通过合理的措施维持胆囊健康状态，防止胆结石的出现对健康造成影响。那么，生活中有哪些方法可以有效预防胆结石呢？ 详细»
-
-
吃中药也有禁忌，这5个小要点，需谨记在心
众所周知，我国的中医文化源远流长，人们利用中医来治疗疾病已经有几千年的历史。当然，很多中草药都可以发挥出药用价值，帮助人们治疗某些疾病。因此，患上疑难杂症后，大多可以在医生指导下利用中药来帮助调理身体... 详细»
公众号
头条号
手机版