脚崴伤，是指由于外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀以及跛行的一种损伤，在医学上称为"足踝扭伤"。脚崴可分为轻度脚崴以及重度脚崴，轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，甚至造成三踝骨折。轻度脚崴可自身处理，重度脚崴必须到医院请医生诊断以及治疗。
脚崴了怎么办
1、正确使用热敷与冷敷，伤后二十四小时内应要做冷敷，伤后二十四小时后才能做热敷。热敷和冷敷都属于物理疗法，作用却各不相同。冷敷，来控制伤势发展。热敷，以消散伤处周围的瘀血。
2、若伤势较为严重者，应固定其扭伤部位，促使扭伤部位不受到牵扯与干扰，能够快速恢复。
预防脚崴的方法
1、在日常行走时，应选择合适的鞋子，根据不同运动项目选择合适并且能够提供良好足部支撑的运动鞋。
2、在平时运动前，应先进行热身运动，将踝关节充分舒展开，避免造成肌肉组织拉伤。
3、一旦发生崴脚，应该立即停止运动，避免加重扭伤程度或者造成再次扭伤。在伤势未痊愈时，不可进行运动。
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 微创脊柱骨科
擅长：擅长并专注于脊柱...
-
-
郑州市骨科医院 关节病Ⅰ科
擅长：擅长骨性关节炎、...
-
-
郑州市骨科医院 关节病科II
擅长：主攻人工全髋关节...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 创伤骨科
擅长：擅长领域：治疗四...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 创伤骨科
擅长：擅长严重骨盆损伤...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨关节创伤和疾...
-
-
崴脚了怎么办
崴脚是现在非常常见的症状，很多人经常因为在运动的过程中不小心或者姿势不对而发生崴脚，也有很多女性是在平常的行走中不小心崴到，崴脚其实就是指人们的脚踝部位受到来自外力的压迫导致的软组织损伤，崴脚最明显的... 详细»
-
-
脚崴了发热怎么办
脚崴了出现有发热的情况，主要考虑是有局部炎症刺激，局部软组织损伤导致出现的症状。目前建议先进行局部的冷敷。两三天后可以适当的进行局部热敷，同时也要注意减少活动。主要是适当休息，可以口服运用一些活血化瘀... 详细»
-
-
脚崴了肿了怎么办
脚崴了是指由于运动剧烈或者其他意外导致脚部扭伤，轻微会导致脚部肿胀，严重甚至会伤筋动骨短期不能正常走路，是日常生活中常见的现象。脚崴通常伴随的症状是皮肤淤青或者是紫色的肿块，按压肿胀的部位会有些疼痛。... 详细»
公众号
头条号
手机版