养生就是食补？得避开这3个养生误区，让健康离你近一步

来源：医联媒体

现在很多人为了让身体保持健康，最大程度延长寿命，经常会通过各种各样的养生方法来促进机体健康。然而，人在养生的过程中，需要掌握正确的方法。因为并非所有的养生方法都是正确的，部分人盲目养生反而会增加身体负担，甚至缩短人的寿命。那么，养生是否就是食补呢？

养生就是食补吗？

生活中，有很多人认为养生就是要进食各种各样滋补身体的食物。只有这些滋补身体的食物补给充足，才能够发挥养生的效果，最大程度促进机体健康。然而，养生并非就是食补。部分滋补身体的食物摄入过量，反而会增加身体负担，甚至导致人出现上火，激素水平紊乱的情况。因此，平时在养生过程中，应该避免经常进食各类滋补的食物，防止机体健康受到损伤。

养生需要避开哪些误区呢？

1、养生并非只能吃素

平时在养生的过程中，需要避免一些误区。很多人认为，只要吃素食就是在养生。其实，单纯依靠吃素并不能发挥养生的效果。因为素食中含有的营养物质比较单一，很多肉类食物中含有的营养物质都无法从素食中获取。因此，想要保持健康长寿，达到养生效果的人饮食需要合理均衡，并不能够长时间只吃素。

2、养生并非睡眠时间越长越好

平时在养生的过程中，很多人认为睡眠时间越长越好，只有充足的睡眠时间才能够达到养生的效果。但是，想要养生的人并非睡眠时间越长越好。很多人总是早睡晚起，每天睡眠时间基本上达到十几个小时。如果长时间睡眠，反而会增加身体负担，甚至导致人的血糖升高，出现血液粘稠的情况。这些都和睡眠时间过长，机体缺乏运动有关。因此，想要养生的人需要保证睡眠合理，切不可长时间睡眠。

3、不吃晚饭并不是养生方法

生活中，部分人在养生的过程中存在误区，认为养生时应该避免进食晚饭。因为晚饭进食后容易增加胃部负担，甚至会引发肥胖。其实，在养生的过程中应该进食晚饭，如果总是不吃晚饭，此时胃酸分泌紊乱，而且身体需要的营养物质供给不足，反而会导致机体健康出现问题。因此，想要健康养生的人应该掌握正确的方法，避免不吃晚餐。

相关视频

相关医生 更多»

柴飞燕 副主任医师

山西省眼科医院白内障病Ⅱ科

擅长：擅长眼外伤和各种...

专家专栏

荣馨 主治医师

山西省眼科医院白内障病Ⅱ科

擅长：擅长各种类型的白...

专家专栏

万玛 副主任医师

青海省藏医院心脑血管内科

擅长：治疗心脑血管疾病...

专家专栏

安虹 主任医师

西安交通大学口腔医院特诊科

擅长：擅长前牙美容修复...

专家专栏

谭仲娟

广州医科大学附属口腔医院东晓南门诊部-东晓南门诊部

擅长：前牙树脂美学修复...

专家专栏

任艳萍 副主任医师

天津市口腔医院便民综合门诊

擅长：擅长牙外伤冠缺损...

专家专栏

多杰 副主任医师

青海省藏医院内科

擅长：诊疗范围:以丰富...

专家专栏

郜珍燕

西安交通大学口腔医院特诊科

擅长：熟练掌握口腔内科...

专家专栏

鲁冰冬 副主任医师

西安市第八医院内科

擅长：擅长消化系统疾病...

专家专栏

朱洪水 主任医师 教授

南昌大学附属口腔医院特需门诊

擅长：冠、桥修复；活动...

专家专栏

王健 副主任医师

河北省第六人民医院综合科

擅长：擅长精神分裂症、...

专家专栏

黄冰冰 副主任医师 副教授

武汉大学口腔医院牙体牙髓一科

擅长：牙体牙髓病的诊断...

专家专栏

相关疾病

健康线异常 性健康 亚健康 亚健康型心悸 视近困难 亚健康耳鸣 腓骨近端骨折 亚健康型便秘 近事遗忘现象 亚健康类腹胀 第一产程 一过性昏厥 3-羟基-3-甲基戊二酸尿症 近中节指骨骨折 近端肾小管酸中毒 亚健康型饮食减少 亚健康型眼面抽搐 近端肾小管性酸中毒

相关语音