生活中，有很多人都存在不良的习惯。如果长期存在不良习惯没有改正，往往会使人的寿命缩短，甚至带来严重的身体损伤。因此，平时需要注重身体的健康保养，通过合理的方式来延长寿命，这样才能避免身心健康受到损伤。那么，早上起床后有哪些容易缩短寿命的行为，需要避免出现呢？
1、早起不喝水
生活中，有不少人存在不良的习惯。早上起床之后如果经常不喝水，那很有可能会导致人的血液变得异常粘稠，引发血管方面的病变。因为经过一整晚的代谢，人会出现缺水的情况。如果早上起床后总是不喝水，血液粘稠度升高了，还可能会引发高血脂症。因此，平时需要养成早起喝水的好习惯，这样才能避免身体健康出现问题。
2、早起不刷牙
早上起床后如果经常不刷牙，同样也会缩短人的寿命。因为经过一整晚的睡眠，口腔有很多细菌滋生，甚至会产生异常的口腔臭味。如果总是不刷牙，出现口腔疾病的概率会非常高。并且，口腔方面的疾病会向上或者向下发展，对人的鼻咽喉等造成损伤，这样人的身体健康也会出现问题。
3、早起抽烟
早上起床之后如果马上就抽烟，无疑也会缩短人的寿命。很多人烟瘾非常重，通常早上起床之后就想要抽烟。如果此时抽烟，在血液里较黏稠的状态下吸入很多烟草中的有害物质，无疑会对人的血管造成刺激，导致血液更加粘稠，这样身体健康就容易出现问题。因此，应该避免在早上起床后马上抽烟。
4、早起不吃早餐
早上起床后，人的身体需要能量物质的供给。如果早上起床之后总是不吃早餐，那很容易导致胃部健康受到损伤。现在越来越多的人出现了胃部疾病，都不吃早餐这个坏习惯有关。如果早上起床后没有能量物质供给，往往就会导致免疫功能下降，甚至引发某些严重的疾病。
5、早起猛起身
很多人在早上起床的时候存在不良的行为，容易导致身体健康出现问题。如果早上起床之后总是猛起身，那容易增加心脏负担。因为人在改变体位的时候，此时血压也会有一定的变化。如果从平躺的状态突然间坐立或者站立，人的血压发生明显变化，就容易增大心脏负担。
-
-
一天睡5个小时会猝死吗
曾昭华 主任医师
-
-
婴儿一个半月黄疸没退怎么回...
张费通 副主任医师
-
-
5个月宝宝鼻塞的缓解办法有...
欧阳学认 主治医师
-
-
孕四个月胎动有一天没一天的...
李理 主治医师
-
-
5个月宝宝发烧38度5怎么...
欧阳学认 主治医师
-
-
小儿腹泻补液5个原则
张费通 副主任医师
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：擅长白内障疾病以...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：对白内障和眼前节...
-
-
杭州市第七人民医院 特需门诊
擅长：精神分裂症和精神...
-
-
杭州市第七人民医院 老年记忆障碍
擅长：精神分裂症，老年...
-
-
黑龙江省康复医院 心内科
擅长：神经内科、呼吸、...
-
-
铜仁市第二人民医院 内一科
擅长：解决本专业疑难问...
-
-
铜仁市第二人民医院 内二科
擅长：脑血管疾病的诊治...
-
-
南昌大学附属口腔医院 特需门诊
擅长：冠、桥修复；活动...
-
-
早起有5个“短命习惯”，希望你不会中招
众所周知，生活习惯的好坏，对于人体健康的影响是很大的，比如睡眠、饮食、运动等。生活中，有部分人长期保持良好的生活习惯，免疫功能提高之后，抵御病原体入侵的能力也会提高，从而有效防止某些疾病的出现。如果没... 详细»
-
-
7条健康身体的准则，快看看你中了没
随着人们生活水平的提高，人们也越来越关注养生，关注自己的身体是否健康。有时候，身体出现了一点点的不适，去网络上一查，结果有可能会发现自己患了不治之症。其实，如果患上了疾病，身体是会发出一些信号的，相应... 详细»
-
-
提醒一句：这4个习惯容易令人发胖，劝你尽早改掉
肥胖是现在很多人都存在的情况，而过度肥胖身体容易受损明显，如果想要有效控制体重，就需要养成健康良好的习惯。通过合理的方式来促进脂肪物质的燃烧，脂肪含量降低了，身体健康才有保障，可以防止肥胖过度引发健康... 详细»
-
-
养胃有常见的4个误区，快看看你中了几个？
随着人们养生意识的逐渐提高，养胃这概念也逐渐在养生群体中流传开来，各种养胃更是知识层出不穷，令人应接不暇。但这些养胃方法到底谁是李逵谁是李鬼，则需要我们自己进行判定。错误的养胃方法不仅达不到养胃目的，... 详细»
-
-
提醒一句：血糖升高前，身体发出4个通知
面对血糖升高这种情况应该积极控制血糖，因为血糖升高会对人体健康造成威胁，不少人就是因为长时间的高血糖才导致重要器官功能下降的，因此留意到血糖开始升高了，要通过正确的方式来稳定控制血糖，避免身体健康受威... 详细»
公众号
头条号
手机版