现实生活中，有不少女性在月经期间都会出现痛经的表现，这主要和宫寒有关。如果宫寒明显，此时血气淤阻，人就容易产生痛经的反应。痛经严重时，女性还会四肢酸软，出现乏力，冒冷汗的情况。因此到了月经期间，如果发现自己有痛经的表现，需要通过合理的方式来缓解。那么，女性的月经期间出现痛经的表现，除了喝热水缓解之外，还有哪些方法可以缓解痛经呢？
1、热敷腹部
一般情况下，女性在月经期间如果出现了痛经的表现，那么此时可以使用热水袋来缓解局部的疼痛。用适宜温度的热水袋热敷在人的腹部，可以缓解肌肉紧张，局部疼痛的情况。通过热传递往往可以消除痛经带来的不适反应，因此在发现痛经这种表现后，此时可以用热水袋热敷腹部，帮助减轻局部的疼痛感。
2、揉腹
在月经期间如果总是痛经，此时可以用自己的手轻轻揉搓自己的腹部，帮助缓解局部的疼痛感。一般在揉腹的过程中可以缓解局部的肌肉经挛。这样才能防止局部疼痛加重，而且在揉腹的过程中会产生一定的热量，通过热传递同样也能减轻局部的疼痛感，因此出现痛经这种表现。所以出现痛经表现后，可以用手轻轻揉搓自己的腹部。
3、药物治疗
部分女性在月经期间痛经症状十分明显，针对十分严重的痛经表现，此时最好及时到医院检查。因为剧烈的痛经可能是某些不良病症引起，应该在医生的指导下服用药物来治疗。只有合理用药缓解女性痛经的表现，女性月经期间的身体负担才能减轻。因此女性如果在月经期间总是不断痛经，那么最好到医院诊断一下，看看哪些因素有关，这样才可以采取合理的用药来缓解痛经表现。
4、喝红糖姜水
女性月经期间如果总是痛经，此时可以饮用红糖姜水。红糖姜水往往可以达到补气活血，止痛的功效，本身生姜就具有驱寒的作用。可以去除体内的寒气，改善宫寒引发的痛经。红糖具有补血的功效，对女性月经期间出现的贫血反应也有一定的改善作用。因此，在月经期间如果总是痛经，此时可以饮用红糖姜水帮助缓解。
所以，当痛经来临时，光用热水洗脸是不够的，有时视情况，我们可以热敷腹部、揉腹、药物治疗、喝红糖姜水等都可以使自己的痛经缓解。
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