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补充微量元素的方法

来源:医联媒体

微量元素,在人体中存在量极少,通常指低于人体体重0.01%的矿物质。孩子检查微量元素的检查报告单十分详细,有孩子检查微量元素结果,微量元素的正常范围,还有孩子缺乏某种微量元素进食哪些食物的介绍,微量元素的检测一般是通过采集末梢血化验得来的,一般包括钙铁锌镁铁铜镉铅。如果缺乏某种微量元素,则需要及时补充,以免影响孩子的生长发育。

一、缺乏微量元素的症状

比如缺钙会使孩子牙齿发育不良,盗汗,睡眠不安,缺锌会造成孩子胃口差,挑食,缺铁长时间不改善会引起缺铁性贫血,孩子会头晕,免疫力下降等。

二、补充微量元素的日常护理

对微量元素略低,日常生活中又没有明显缺乏症状的孩子来说,食补是最重要的。

补含钙较多的食物有:虾皮,虾米,芝麻酱,芝麻,全脂奶粉,海带,冰激凌粉,话梅,豆制品,瓜子类,雪里红,口蘑,紫菜等。(维生素d,维生素C,乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

镁含量有的食物:糙粮,坚果,胡萝卜,香蕉,菠菜,黄花菜,菠萝,大豆制品,紫菜等,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化吸收。

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