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张滨 主任医师 教授 中山大学附属第六医院 性医学科
众所周知，长寿是大多数人都梦寐以求的。日常生活中，很多人为了能够长寿在不间断地做着努力。什么体质的人最长寿?能否长寿，可以从哪些方面进行考量?接下来就为大家带来一些关于长寿的理解，希望能够对大家有所帮助。
一般而言，符合以下几个特征的人会比较长寿：
1、水分充足。中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授指出，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。最重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性。同时，多喝水能够帮助我们排出体内毒素，加速体内新陈代谢。
2、每天七分饱，健康活到老。的确，七分饱既能保证人体正常的营养，又能避免一些由营养过盛引起的疾病，诸如高血压、糖尿病等，寿命也因此会延长。相反，少食多餐和细嚼慢咽的人往往能更好地促进食物消化，减轻胃部负担，保持胃部健康。
3、不吸烟。张滨教授认为，吸烟对人体危害极大，一支烟减少11分钟的寿命，反观不吸烟的人，寿命也就相对的要长一些。吸烟的人患肺癌的几率大增，因此，戒烟是当前烟民想要提高寿命的首选，远离香烟才是正确选择。
4、远离肥胖。体型偏瘦的原因主要和饮食多少、习惯、性格以及遗传有关。身材高大的人身体的内脏器官负担都重，特别是心脏、肺、肝。人发胖容易引起三高，都是现在人类的最大杀手，所以要长寿就要注意饮食，远离肥胖。
5、乐观的心态。很多人会忽略的是，长寿与自身的心态其实也有着较为密切的关系。一般来说，乐观积极的人普遍能够活得比较长。在面对事物的时候，通常都有不会太过于较真，由于其生活往往没有太多负担和压力，因此相比较之下，大多数人能够活得比较长久。
6、后天的养生。即使是机体自身再好的体质，此时也是需要通过良好的作息习惯来保持。相反，如果一个人自身的生活习惯太过于放纵的话，即使此时其有着良好的身体素质基础，往往也经不起糟蹋。相同的道理，如果一个人先天的体质并不好，但是通过后天合理的饮食以及自身生活习惯的规划，往往也可以一步一步的得到改善。
通过以上介绍，相信大家对于什么体质的人最长寿了有了更加清晰的了解。除此之外，日常生活中还要保持乐观心态，心情对于人体健康有很大影响，乐观的心态能够促进人体健康长寿，保持愉悦心情是关键。
指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。
医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。
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