在孕期,孕妇的一举一动都会影响着胎儿的发育,严重的还会导致流产,所以在孕期的时候应多加小心。其中孕期的饮食也十分重要,成为了很多专家和新妈妈热议的话题,为了肚子里的宝宝能够茁壮成长,健康有营养的食谱是必不可少的,有的人说孕期应多补充维生素,多吃水果,但究竟什么水果才有利于宝宝健康。
孕妇应该多吃什么水果:
1、秋梨。性寒微酸,具有清热利尿、止咳生津、养心保肝、镇静安神等功效,可用于治疗孕期妊娠高血压及水肿。还可防治肺部感染、肝炎等作用。
2、柿子。柿子中含有多种维生素,其矿物质的含量远超于苹果等水果,具有润肺、止咳、祛痰等功效,其药用及营养价值适合孕妇适量食用,尤其是适合妊娠高血压综合征孕妇食用。
3、柑橘。柑橘中含有多种营养成分,是较受孕妇欢迎的水果之一,它的钙含量丰富,磷含量也超过了大米,经常食用可以预防夜盲症及坏血病,但是孕妇不宜多吃,应合理控制食用量。
孕妇饮食注意事项:
1、不能吃木瓜。孕妇体内含有孕酮可以木瓜中的木瓜蛋白酶发生作用,阻碍怀孕,甚至会造成流产。孕妇不宜食用。
2、不能吃桂圆。孕期的体质易生内热,而桂圆属温热,孕期食用,很容易出现腹痛、漏红等不适症状,严重时还会发生流产。
3、少吃山楂。山楂可以用来缓解孕吐,但不宜多吃,山楂对子宫有兴奋作用,食用后会促进子宫收缩,易导致流产。
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