生活节奏不断加快的21世纪，生活方式与过往相比，发生了巨大的变化。而“好累啊”成为现代很多人的一个口头禅，明明什么也没做，却感到身体异常的沉重，提不起精神来。为什么总是觉得累？可能和以下几个原因有关，要及时改正。
一、熬夜
夜猫子一族的生活习惯，可能就是导致总觉得很累的一个原因了。基本上人一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠能够是人的精力得以恢复，提高人体免疫力，促进新陈代谢。而熬夜会打乱机体的稳态，使得内分泌失调、代谢紊乱。因此很多人在熬夜之后就会觉得头晕脑胀、反应迟钝、工作效率低，做事情提不起精神来，就会表现为“累”。这是机体给你的一个早期信号，说明你该休息了。如果继续熬夜，还可能会导致心血管疾病、消化道疾病、癌症等，损害机体健康。
二、久坐
空调、电脑、手机、代步工具等一系列现代产品的出现，导致很多人每天呆在空调房里，走路的机会变少了，久坐成为很多人的日常。特别是一些办公族、学生，而久坐会使得机体的血液循坏不流畅。另外，长期缺乏运动也会加重疲劳感，而脑力劳动会消耗人体大量能量，导致人的肌肉变得越发僵硬，浑身无力、两眼无神，久坐也就成为人感到累的一个重要原因了。
三、沉迷手机
手机的出现，确实给人们的生活带来了很大的便利，但是也导致了“低头族”的出现。早晨睁开眼，第一件事就是拿起手机，上厕所也玩手机、吃饭也玩手机，晚上最后放下的也是手机。身体长期保持着一个姿势，使得颈椎受到压迫，眼睛干涩，导致人容易觉得累。所以，如果你有这个坏习惯，一定要及时改正。
四、不喝水
人体大部分都是由水构成的，水也是促进新陈代谢的必不可少的一种物质。当人体缺水时，会使得皮肤干涩，机体内各个器官的运作功能下降。心脏向各个器官输送氧气和营养物质的效率下降。身体能量供应不足，自然会导致人产生疲惫感。因此，在生活中一定要多喝水，最好喝白开水，有利于身体健康。
由此可见，想要一个更好的生活质量，我们在日常生活中需要打起百分之百的精神。因此，在日常生活中，我们需要注意减少熬夜、减少久坐、不要沉迷于游戏、常常喝水等。
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