怀孕三十周是七个半月,这里的月指的是孕月,一个孕月为28天,也就是四周。在这个阶段,胎儿的体重约为1500克,胎长大概有44厘米,孕妇的子宫几乎被胎儿撑满,增大的子宫容易压迫下腔静脉,孕妇依然会出现肚子隐痛的现象,这种肚子隐痛的现象没有规律性,为假性宫缩,孕妇要注意多休息。
一、怀孕30周的营养补充注意事项:
1、孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。
2、在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升),也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜,如果缺钙比较严重要根据医生的建议补充钙剂。
二、怀孕30周的孕期生活注意事项:
1、休息时间要充足,孕妇应该保证每天1—2小时午休,总睡眠时间每天8—9小时。
2、每天保证一定的运动量,这样可以帮助孕妇正常分娩。
3、避免长时间站立和久坐。
4、同房时注意避免压迫腹部,可采用后侧体位、前侧体位、前坐体位、后背体位等不会压迫到孕妇肚子的方式。
5、注意采取端正的姿势,睡觉时最好在头部和肩膀部位垫个枕头。
6、定期进行产检,大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的,通过一些方法调节睡眠。
7、需戒烟,同时要避免会阴侧切,会阴在分娩时会承受巨大的压力。
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