肩周炎，是指出现在肩膀部位的炎症。一般出现肩周炎后，此时患者最明显的不良症状就是肩膀部位疼痛，有时在搬重物或者或者不良姿势的影响下，该部位可能会疼痛难忍，因此需要及时展开治疗，帮助控制局部炎症的发展。另外，平时需要积极预防肩周炎，这样才能避免局部炎症加重影响正常的生活。那么，日常生活中，注意哪些问题，可以预防肩周炎呢？
日常应如何预防肩周炎？
1、不要长时间搬运重物
很多人从事的工作需要长时间搬运重视，但是长时间将重物扛在肩膀上，无疑会对人的健康造成压迫，出现不良反应。因此，平时需要避免长时间搬运重物，注意肩膀关节的保护，这样才能防止外伤的影响而导致肩周炎的出现。平时如果有搬运重物的行为，最好多进行肩部按摩，才能降低肩部受到的损伤。
2、适当多运动
一般来说，运动也是预防肩周炎的一种有效方式。很多人总是久坐不动，基本上没有任何的运动量，此时肩膀部位的灵活度下降，稍微一活动可能就容易出现不适感。因此，平时需要多活动自己的肩关节。通过一些肢体动作，运动等来促进健康，改善肩关节僵硬，疼痛等情况，对肩周炎的预防也有效果。
3、改变不良姿势
长期存在某些不良姿势，也可能诱发肩周炎，因此平时需要注意个人睡姿，坐姿等。通过调整个人姿势，促进骨骼或者关节的健康。只有身体的血液循环得到改善，局部循环不受阻，肩关节健康才有保障，可以避免肩周炎的出现影响机体健康。
4、注意保暖
身体受到寒冷刺激时，同样容易导致关节受到损伤。如果在寒冷的冬季依然不注意保暖，总是穿着露肩的衣服，容易让肩关节受到寒冷刺激后出现肌肉收缩，痉挛等情况，影响局部的血液循环，这样患上肩周炎的概率也会提高。因此，平时需要注意身体的保暖工作。
5、健康饮食
随着年龄的增长，身体骨骼或者关节出现退行性变的概率比较高。在退行性变的过程中，可能就会有炎症出现。因此，平时需要多吃补钙或者抗氧化的食物，这样可以延缓机体衰老，同时促进骨骼健康。
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