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李家平 主任医师 教授 中山大学附属第一医院 肿瘤介入科
癌症是一种基因病，癌症之所以发生，是由于体内的基因在外界因素的刺激下或者本身存在着缺憾出现突变，导致正常细胞变异成癌细胞。要真正预防癌症，就是要预防基因不要出现突变，可分为两种情况。一方面，要少接触致癌因素，另一方面，基因本身存在缺憾，比如家族性腺瘤性息肉，这类病很容易发展成直肠癌，会有遗传性。若是发现家族中有成员有此类的疾病，其他的直系家属也应该定时体检，摘除息肉，预防直肠癌。
少接触致癌因素，那什么是致癌因素呢?中山大学附属第一医院肿瘤介入科主任李家平教授解释，众所周知的是香烟和酒精。其中，香烟能提高患上肺癌的风险，即使是一根烟，对身体也有害，而酒精伤肝，会提高患上肝癌的风险。
另外，乙肝丙肝病毒、幽门螺旋杆菌、人乳头瘤病毒、EB病毒同样也会提高致癌风险。乙肝病毒应该做抗病毒治疗，而丙肝可治愈，因此发现有丙肝，应尽早重视。幽门螺旋杆菌可致胃癌，可以吃药杀菌。人乳头瘤病毒可治宫颈癌，目前已经有九价疫苗可打，预防病毒感染，远离妇科肿瘤。EB病毒可治鼻咽癌，也要进行抗病毒。总之，预防办法最根本的是治病和提高免疫力。
李家平教授提到，不良的饮食习惯，比如蔬菜和水果摄入不足，爱吃肉等等也得矫正。如果从事一些具有致癌风险的工作，比如放射性、多粉尘等工作，就做好防护或者换工作。
平时有空的时候可以多去体育锻炼一下，进行一些例如慢跑、打篮球、打羽毛球等体育锻炼。如果周末休假还可以约一些朋友三五成群的去爬爬山，跑跑步等，这些都可以锻炼身体，可以提高人体的免疫力。此外，平常也要注意劳逸结合，不能过度劳累，不能熬夜，保持充足的睡眠时间，所以习惯熬夜的人就要改掉这个伤害身体的坏习惯了。饮食应该以清淡为主，尽量少吃肥腻和辛辣刺激的食物，养成良好的生活习惯也是预防癌症的一个方法。最后，若是超重人群、免疫力严重不足的人群就请减肥和多锻炼，增强自身的体质。
指导专家：李家平，教授、主任医师、博士生导师，中山大学附属第一医院肿瘤介入科主任。长期从事肿瘤与血管微创介入治疗。
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