60岁后,这4个坏习惯会影响“寿命”,赶紧改了一个人寿命的长短,除了与自身基因有关之外,还会受到日常生活中各种习惯的影响。如果生活中总是存在不良的习惯,这些不良习惯无形中对健康造成威胁,久而久之身体出现了疾病,疾病肆虐破坏身体健康,人的寿命就可能会缩短。因此平时各种不良习惯需要及时改善,这样才能保障身体健康。那么,哪些坏习惯容易影响老年人的寿命以及身体健康呢?
60岁后,哪些习惯会影响健康和寿命?
1、酗酒
对于嗜酒如命的老年人来说,其身体健康很容易出现问题。因为本身老年人身体逐渐衰老,器官功能就已经下降了许多,而酗酒会摄入很多的酒精物质。这些酒精物质刺激性大,除了加速身体衰老之外,还会影响正常的器官功能,导致免疫功能下降等。如果已经有了某些慢性疾病,那么需要做到滴酒不沾,否则长期喝酒的情况下,此时身体负担加重,无疑也会缩短寿命。
2、熬夜
熬夜不再是年轻人容易出现的行为了,很多老年人也存在熬夜的习惯,总是到了凌晨两三点才睡觉,这样睡眠时间不充足,加上晚睡的影响,此时就容易出现精神状态变差,身体衰老速度加快,器官功能下降等情况。在身体受到影响后,此时抵抗力也会降低,出现疾病的可能性增高了许多,这样身体健康也容易出现问题。因此到了60岁之后,睡眠需要合理规律,最好做到早睡早起。
3、暴饮暴食
饮食习惯对人体健康的影响非常大,因为日常饮食过程中需要摄入人体需要的营养物质,维持正常的生命活动,而不当饮食最直接的就是损伤消化道。很多老年人平时不注意饮食,总是暴饮暴食,此时各种对身体健康不利的食物摄入了,无疑会增加消化道负担,这样出现疾病的可能性更高,寿命也容易缩短。
4、吸烟
很多老年人都有长达几十年的烟龄了,平时总是烟不离手,如果总是大量抽烟,那么身体出现健康问题的可能性也更高了。在烟草中有害物质的刺激下,此时肺部健康,大脑健康等容易出现问题。因此平时需要注意养成好的习惯,最好及时戒烟,这样身体健康才有保障。
5、经常久坐
许多年过60的老年人,退休在家的大多数时间都是坐在家中玩手机、看电视、一坐便是几个小时。久坐虽然舒适,但是容易伤身,比如会增加肥胖、痔疮、心血管疾病、前列腺疾病等的风险。要想身体更加健康,就要尽早改掉久坐这个坏习惯,多起来活动身体,适量运动,提高身体抵抗力。
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