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刘波 主任医师 教授 中山大学附属第三医院 普外科
在现实生活中，大多数人因为长期的不良饮食习惯而导致脂肪肝。对于脂肪肝除了常规的治疗外，日常的护理也是很有必要的。那么，脂肪肝的日常护理方法有哪些呢?
一般来说，脂肪肝的日常护理方法有以下几种：
1、适当运动。运动对于脂肪肝的护理是很有帮助的，不少人就是因为脂肪堆积过多又没有什么方式消耗而导致脂肪肝的。因此，需要坚持每天的锻炼才可以，一开始可能不习惯，但可以从比较温和的运动方式开始，如散步，慢跑和跳绳等，这些运动只要坚持下来，一样能够减掉脂肪。
2.合理饮食。中山大学附属第三医院岭南医院普通外科刘波主任解释，日常护理中最重要的一节就是饮食护理了。很多人就是因为饮食不当而导致患上脂肪肝的，只要我们处理好饮食这一结构，就能从根本上断掉脂肪肝形成的因素。首先，就要把高脂肪、高蛋白质和高糖分的食物从日常膳食中剔除，多吃富含纤维素的新鲜青菜和水果以降低胆固醇和血糖。另外，生活中的很多肉类也是不能再吃了，如肥肉、五花肉等。但完全不吃肉对病情也是不好的，应该挑选鱼肉、瘦肉和虾肉这些比较低脂肪的肉类食用。
值得注意的是，轻度脂肪肝如果伴有肝功能损害，患者可能就会出现恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适的症状，但恶心的症状经常单独出现。食欲不振也是脂肪肝常见的症状之一，但是如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎或者其他疾病，患者也要也应考虑到脂肪肝的可能了。如果是中度以上脂肪肝，就会出现倦怠、易疲劳的表现症状。患者还会在皮肤表面出现蜘蛛痣，它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。如果是重度脂肪肝，男性患者可能会出现乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍等症状，而女性患者就会出现月经过多、闭经等症状。
总之，刘波主任认为，脂肪肝不可怕，只要积极治疗和好好护理，总有一天，脂肪肝会从生活中消失。
指导专家：刘波，主任医师，医学博士，博士生导师，中山大学附属第三医院岭南医院普通外科主任。
专长：肝硬化门静脉高压症的外科治疗，上消化道出血微创外科治疗，腹腔镜肝脏肿瘤，腹腔镜胆囊结石手术。
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