脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。根据脂肪的含量可分为轻型、中型、重型三种形态，肝内积聚的脂质因病因的不同会分为脂肪酸、磷脂、胆固醇酯以及三酰甘油等，其中以三酰甘油最多。轻型的脂肪肝没有无临床症状，但中型和重型的脂肪肝会引发人体多种并发症，极大的危害人的身体健康，严重者会导致神经系统疾病甚至出现不孕不育的现象，那么，脂肪肝的患者应该怎样进行保健护理呢？
1.一日三餐需规律，避免暴饮暴食，不宜多吃零食，睡前不宜加餐，要注意营养的合理搭配，要严格控制食用盐的摄取量。
2.平常注意清淡饮食，多喝水，促进新陈代谢，还要增加蛋白质的摄入量，但是选择食物方面要尽量选择牛奶、鱼类、鸡蛋清、虾类等高蛋白低脂防的食物，这些食物既不会加剧病情，还会对肝细胞的复原与再生有很大帮助。
3.减少脂肪、胆固醇以及糖类的摄入，其是引发脂肪肝的重要因素，患者宜食用小米等粗粮类食物，有利于病情的控制。
4.可适当的增加有氧运动，平常多做一些有氧运动。如：慢跑、游泳、登山、散步等户外活动，每周要坚持锻炼四次以上，可以加强自己的身体素质，提高自身的免疫力，还可以减轻自己的体重，对病情也有很大的帮助。
5.体重是引起脂肪肝最主要的因素，体重过高会压迫肝脏，增加肝脏的负担，最终导致脂肪肝的发生，所以平常生活中要养成科学减肥的习惯。
6.切记嗜酒。过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。
脂肪肝虽然不归为一种疾病，但是对人体的损伤是非常大的，会引发多种并发症，其次中型和重型的脂肪肝会造成患者贫血、肝脏肿大、腹水、睾丸萎缩、闭经等症状发生，对于脂肪肝的治疗最主要的就是早发现早治疗，再配合着日常的保健护理，对脂肪肝的治疗和恢复有重大意义。
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