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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
一般来说，起床的第一件事情就是刷牙，然后再是吃早餐，很多人比较难接受不刷牙就吃早餐，或者不刷牙吃早餐，吃了早餐之后就不会再刷牙了。很多人意想不到，为什么有些人可以顶着一口的异味，去吃早餐。但是在想欧美地区，一般人起床是先吃法餐再去刷牙的。
一般国人喜欢先刷牙再吃早餐，这对自己来说比较科学。
1、因为在睡觉的时候，口腔有一个良好的温室环境，里面有一些细菌会自己繁衍。
2、而且晚上唾液量会减少，溶菌酶的分泌量也减少，不能够完全的清除细菌，到了早上口腔里就会有很多细菌和细菌的残留物。
3、如果晚上刷牙没有刷干净，也会残留很多食物残渣在牙齿里面，加速细菌的生长。
4、而且饭后刷牙的话，容易伤害牙齿。因为吃饭的时候进食了很多酸性物质，而牙齿表层的钙会和食物中的弱酸发生反应，导致钙变的松弛，这个时候如果用力的刷牙的话，会损害牙釉质，牙齿也会越来越薄。
所以建议先刷牙再吃早餐。而且至少要在饭后的三十分钟后，口腔才能够再次保持酸碱平衡，如果要刷牙，要等三十分钟，估计很多人都已经遗忘了这一件事。
也有些人认为起床后漱个口吃饭，然后吃完早餐再刷牙。
1、本来刷牙的主要目的是清洁口腔，而且吃了饭之后会有一些食物残渣留下，里面主要含有牙菌斑，而牙菌斑是一种细菌聚集的生物膜，很难被水冲掉，需要靠牙刷用力的刷掉。
2、牙菌斑如果长期积累，容易造成很多口腔问题。所以在吃完早餐之后，与先前睡觉留下的细菌一同刷掉，更加可以清洁牙齿，清新口气。
这么解释也挺有道理。不过国人的习惯一般更倾向前者，且长期以往的习惯是不能说改变就改变了的，但是可以两种综合来看，可以在吃早餐之前刷一次牙，也可以在吃早餐之后刷一次牙。
不过，肯定有很多人会嫌这个太麻烦了，但是毕竟是为了牙齿的健康，好好保护牙齿，才能减少细菌滋生，才能减少口腔疾病的发生。因为口腔与很多神经连接。一旦口腔出了问题可能会导致食欲不振等多种问题，严重的话，影响情绪，也会对生活产生一定的影响。
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