腰间盘突出主要是指纤维环破裂，髓核组织突出，腰椎间盘变性，刺激或者压迫马尾神经等引起的疾病。许多腰椎间盘突出患者均有腰部损伤的经历，首次发作经常出现在突然扭腰动作或者弯腰持重。日常生活中，除了积极配合治疗可以缓解病情之外，还需要注意保养，这样对疾病的恢复才有帮助。
得了腰椎间盘突出，有哪些问题需要注意的？具体分析如下：
1、腰椎间盘突出患者如果出现腰部疼痛，影响到正常的生活以及工作，切不可坚持，应该卧床休息。因为患者在卧床休息的时候，腰椎间盘承受的压力比站立状态要下降一半左右，这样的话脊柱承受的压力就减轻，疼痛感也有明显好转，否则很容易因为长时间站立或者久坐导致病情加重。
2、日常生活中，患者要注意避免久坐不动，比如突然性的弯腰动作，进行仰卧起坐等。这些行为都会导致腰椎间盘突出症状加重，急性发作期间应该尽量休息。在捡东西的时候可以双腿下蹲，拾取地上的东西，不要出现弯腰的情况。如果是上班族或者久坐办公室的患者，应该经常变换坐姿，让脊柱承受的压力减轻。
3、控制体重也十分重要，在日常生活中养成良好的生活习惯，控制饮食的同时增加运动以控制住体重，避免体重的增加使脊柱承受的重量加大。为了健康着想，饮食上要注意少摄入富含脂肪或者能量的食物。参加体育锻炼时，避免突然的扭腰动作，可以进行轻柔或者动作缓慢的体育运动。一方面可以增加运动量，另一方面还可以促进全身的血液循环。
4、患上腰椎间盘突出，要注意多进行腰背肌的功能锻炼。除了积极配合治疗外，腰背肌加强训练也十分重要。每天都可以进行，具体的方法为仰卧在床上，将两腿稍微分开支起，脚掌着床，利用腰部的力量将躯体抬起。
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