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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
长痘痘对于年轻人来说都会一个很棘手的问题，痘痘不仅容易影响面容的美观，还容易让人失去自信。长痘痘的原因有很多种，大部分原因都是因为饮食不当或者熬夜等不良生活习惯，还有部分人是因为皮肤情节不当导致的长痘。那么应该怎么减少青春痘的出现呢？
怎么减少青春痘的出现
1、注意饮食，人体长痘痘的主要原因就是饮食不当，在吃过油腻辛辣的食物后，脸上便会冒出不少痘痘，因此长痘痘的人群需要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。
2、多喝水，多喝水可以促进机体的新陈代谢和排毒，还能减少痘痘的生长，多喝水还有益于减肥。
3、学会使用适合自己肤质的洗面奶清洁皮肤，还可以适当的做些面膜，对减少痘痘的生长有很大的帮助。
4、不熬夜，熬夜是对人体很大的损伤，熬夜后很容易出现精神不济，面容暗沉，长痘痘等，建议长痘痘的人群尽量避免熬夜。
5、克制不良的习惯，克制挤痘痘的习惯或者频繁的用手触碰痘痘，手上的细菌带到脸上，可能会造成皮肤发炎或感染。
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