骨外科问答_骨外科问题咨询

如何有效预防踝关节扭伤

专家回答：有效防止裸关节扭伤，建议在体育运动前进行热身运动，拉伸活动一下全身的肌肉和踝关节，同时不要做较为剧烈的运动，在进行运动前一定要佩戴好防护设备，以防多脚踝扭伤的现象发生，在日常生活中要多进行体.... 详细»

张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
如何有效治疗颈椎病

专家回答：颈椎病治疗及患者在医生的指导下，服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗，并通过牵引、按摩等方法进行辅助治疗。如果病情比较严重，以上得不到有效的改善，患者可以到正规医院通过减压手术进行治疗。.... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何有效治疗腰间盘突出

专家回答：若想要治疗腰间盘突出需要根据病情的突出严重程度进行综合考虑。可以通过牵引进行治疗，能够达到一定的辅助治疗效果。在牵引过程中要多注意腰部的保暖。如果病情的程度相对比较的严重，可以通过手术的方式.... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何预防扁平足

专家回答：如果想要预防扁平足，需要做到以下几点：1、在母体怀孕过程中，一定要保持良好的生活方式，避免接触有毒物质。2、要避免穿高跟鞋，特别是女性朋友，以免导致脚部受到一定的影响。3、如果存在关节方面的.... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何预防股骨头坏死

专家回答：预防股骨头坏死可以采用的方法如下：1、在日常生活中要注意有良好的生活习惯，戒烟、戒酒，同时避免有熬夜的现象。2、饮食方面可以多食用清淡，且含有钙这种成分的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。3、可.... 详细»

李牧 主任医师 山东大学齐鲁医院
如何预防股骨头坏死呢

专家回答：预防颅骨头坏死，需要做到以下几点：1、患者需要多注意饮食，避免吃动物肝脏等油脂含量比较高的食物。2、也需要多注意休息，避免进行剧烈的运动。3、定期到医院进行相关的检查，明确身体的恢复情况，以.... 详细»

李牧 主任医师 山东大学齐鲁医院
如何预防骨关节病呢

专家回答：骨关节病的预防，有以下几点:1、肥胖患者要保持健康的体重，防止骨关节受到过大的压力。2、避免长时间的进行能够增加膝关节负荷的活动，如爬楼梯或者爬山等。3、对于关节力线明显异常的患者，要进行截.... 详细»

李牧 主任医师 山东大学齐鲁医院
如何预防骨质增生

专家回答：预防骨质增生的方法具体如下：1、尽量不要吃肥肉等油腻性的食物，维持健康体重，能够有效避免骨头部位出现病变。2、尽量不要长期保持同一种姿势，可以适当舒展身体来预防骨质增生。3、尽量吃一些大豆类.... 详细»

李牧 主任医师 山东大学齐鲁医院
如何预防关节炎

专家回答：预防关节炎需要注意以下几点：1、多注意自身的保暖。2、参与适量的有氧运动，减少关节过量的活动。3、多食用富含维生素C、蛋白质、含钙的食物。4、戒酒、戒烟，改变生活不良习惯。5、多注意休息，保.... 详细»

李牧 主任医师 山东大学齐鲁医院
如何预防关节炎的出现

专家回答：想要有效预防关节炎的出现，在日常运动中应当做好关节保护，并且学习正确运动姿势，能够有效降低关节炎症的出现与关节磨损。同时定期到医院进行关节拍片检查，能够跟踪观察关节的健康状况，在出现炎症或损.... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何预防和治疗关节炎

专家回答：关节炎这种疾病可以在平时运动的时候注意保护好关节来进行预防，也可以通过不抗重物或者不长期站立行走等方法来防止关节炎的发生。而这种疾病的治疗方式就是在医生的指导下服用阿司匹林等药物来缓解不适症.... 详细»

张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
如何预防脊柱损伤

专家回答：预防脊柱损伤的方法具体如下：1、要注意补充钙元素，可以有效的缓解骨质疏松的情况，从而达到预防的目的。2、要注意出行安全，避免出现交通事故，从而达到预防的效果。3、要注意养成良好的生活习惯，尽.... 详细»

张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
如何预防腱鞘炎

专家回答：如果想要预防腱鞘炎，需要做到以下几点：1、需要保持良好的生活习惯，避免经常打键盘，特别是对于键盘工作者。工作一段时间后可以适当的进行休息。2、注意腱鞘组织处的保暖情况，避免长时间处于寒冷潮湿.... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何预防颈椎病

专家回答：预防颈椎病的方法主要有以下几种：1、避免风扇、空调的风直吹颈部。2、改变不良的生活习惯，不长时间躺在床上低头玩手机、电脑等。3、乘车外出时尽量避免睡觉，系好安全带。4、改变不良的睡眠习惯，不.... 详细»

李牧 主任医师 山东大学齐鲁医院
如何预防颈椎病的出现

专家回答：预防颈椎病的方法具体如下：1、要保持良好的生活习惯，避免长时间低头。2、还要补充钙元素，以此来避免骨质疏松的情况发生，从而达到预防颈椎病的目的。3、还要注意适当的保暖，避免出现着凉的情况。 .... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何预防颈椎问题

专家回答：可以通过以下方法预防颈椎问题：1、在工作或者学习中，适当的对颈椎部位进行活动，不要长时间保持一个姿势。2、外出活动期间，也要加强对颈椎部位的保护，同时注意不要直接受到冷水或凉风的刺激。颈.... 详细»

张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
如何预防青少年颈椎病

专家回答：要想预防青少年颈椎病，需要做到以下几点：1、保持正确的坐姿及站姿，不要弯腰驼背。2、每隔一段时间需要适当的运动，增强身体的免疫能力。3、注意颈椎部位的保暖，不要受凉。4、如果存在颈部疼痛等现.... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何预防手关节疼痛

专家回答：手关节疼痛可以通过以下几个方面进行预防：1、要注意手部的保暖，避免受到寒凉刺激，同时避免碰凉水。2、要注意多休息，避免长期负重引发局部关节劳损。3、要适当调整饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物.... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何预防腿关节酸软

专家回答：预防腿关节酸软要做好关节部位保暖工作，避免着凉，同时也要避免长时间的久站。适当的增加些功能性的锻炼，能够促进关节部位的血液循环。也可以遵医嘱适当的补充些补钙药物，比如葡萄糖酸钙等。腿关节.... 详细»

李宏 副主任医师 北京大学第一医院
如何预防膝关节炎

专家回答：可以通过以下几个方面预防膝关节炎症：1、需要控制好体重，避免膝盖部位受力比较严重。2、可以适度锻炼身体，但是要避免长时间做体育治疗。3、可以做好关节部位的保暖工作，避免局部持续受凉。膝关.... 详细»

张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

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