专家回答:饮食和运动是相辅相成,但是三分练七分吃,主要是饮食方面需要多加注意。最有效的减脂方法是无氧运动加有氧运动,无氧运动是20到30分钟有氧运动30到40分钟,同时饮食上要适当的进行控制,忌吃高油.... 详细»