男人失眠怎么办
失眠在临床的治疗主要采用自我调整，心理治疗和药物治疗的方法。
自我调整针对于偶发性失眠，特别是要调整入睡时的情绪，如改善想法来调整情绪，最终缓解睡眠状况，也可以采用深呼吸放松训练，冥想正念等等方法来改善。
另外，对于失眠造成一定的影响，但是对社会功能的影响比较小的，可以采用运动或者专业的心理治疗师调整来进行治疗，如认知行为疗法中的一些针对睡眠的治疗方法，如采用cbti治疗方法。
对于严重的失眠在临床上主要采用药物治疗，如苯二氮卓类镇静催眠类药物来进行改善。
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