湿气重可以吃什么食物
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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体内湿气重可以服用健脾祛湿的食物，像是扁豆、绿豆、薏仁、芡实、山药、冬瓜、茯苓、赤小豆、苹果等。
患者如果想祛湿，日常需要注意，需要少吃火锅、烤肉等辛辣、油腻、刺激性食物，以免耗伤脾气、助生湿热。也不要贪凉，避免过度服用冷饮及生冷寒凉的食物，否则会耗伤脾阳。脾胃运化失常，会导致湿邪内生，会有口中黏腻不爽、胸闷不舒、食欲不振、腹胀、便溏等多种表现。
如果条件允许，也可以配合针刺、艾灸等理疗，自己经常按摩丰隆、阴陵泉、足三里、中脘等穴位，也对祛湿有很大帮助。
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