食用油每天摄入多少克
食用油每天摄入量为25到30克左右。
食用油摄入一定要适量，摄入过量会导致能量的超标，造成脂肪的堆积，长期过量摄入会导致肥胖、高脂血症，严重者可以出现糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、高血压等，这些肥胖、高脂血症、糖耐量异常、高血压都是心血管疾病的危险因素，可以导致心血管疾病的发病率增加。
所以饮食要清淡多样化，多吃新鲜水果蔬菜和优质蛋白质，避免过多油炸油腻食品的摄入，平时注意适当锻炼身体。
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