适合中老年吃的维生素
随着年龄的增长以及钙的流失，会导致骨密度的下降，对于中老年人来说可以适当的补充一些有活性的维生素D或者是钙片，比如碳酸钙、维生素D3等。
如果说平时饮食不能够多样化，或者是胃肠道存在的疾病吸收能力较弱，那么也可以适当的补充一些多种维生素；另外在补充钙片的同时要注意增强户外活动的时间，太阳通过皮肤合成转化成有活性的维生素D；另外，饮食上也可以多摄入一些含钙高的食品，比如纯牛奶、优质蛋白等。
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