减肥期间早餐吃什么
减肥期间主要是早餐上要注意,要做到饮食的合理搭配,尽量做到种类的多样化。
但是还要控制好饮食的总热量,早餐可以适当的稍微多吃一些比方说可以增加一些肉类如牛肉、羊肉热量相对比较低,也可以搭配一些蔬菜和水果例如苹果、香蕉。
同时也可以适当搭配一些牛奶可以补充身体的能量,可以吃一些包子或者是饺子这些食物的热量也相对比较低,主食方面也可以选择一些粗面馒头。
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