怀孕缺钙要吃什么最好
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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怀孕缺钙要吃富含钙元素的食物是最好的。
在平时的生活当中，推荐吃牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、大虾等食物。因为这些食材当中含有丰富的钙元素，能够降低孕妇缺钙的风险。
如果缺钙比较严重，单纯地安排饮食调理效果可能会比较慢。必要时可以适当的吃钙片，同时抽时间做户外运动，多晒太阳有助于钙元素的吸收。孕期缺钙严重，容易导致孕妇出现四肢无力、关节疼痛、抽筋等症状。
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