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减肥饮食要注意什么

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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减肥患者在饮食上主要是注意不要吃热量偏高的食物,不要经常吃一些油炸的食品,平时可以经常煲清淡的汤喝,同时也可以进行清蒸。

这样食物的热量比较低,有利于达到减肥的作用,同时也要控制好饮食的总量,不要一次性吃的太多。尽量做到饮食的种类多样化,还要保证营养的充分。

主食方面可以适当的多吃一些粗粮,这些食物的热量相对要低一些,肉类方面可以选择一些牛肉或羊肉,相对热量比较低。

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陈岩 主治医师

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怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

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我要怎样减肥,减肥减肥减肥呢? A:要想减肥就要管住嘴,迈开腿,人们肥胖最主要的原因就是平时过度饮食所造成....

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