怀孕30周缺铁缺钙应该怎么办
怀孕30周出现了缺铁缺钙的情况，可以咨询医生，在医生的指导下适当的服用含有钙元素和铁元素的药剂进行补充。
同时更要注意饮食疗法，调整饮食结构，多吃富含钙元素和铁元素的食物，比如牛奶、虾皮、虾仁、紫菜、黑木耳、瘦肉、海带、蛋黄、麻酱、花生等，也可以每天早晚喝牛奶或者是孕妇专用的奶粉，都能够有效的改善缺铁缺钙的症状。此外，更要注意平时多晒太阳，有利于钙的吸收。
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