20岁缺钙吃什么钙好
20岁缺钙的话，可以配合医生口服钙剂进行补充，也可以配合医生口服补钙口服液来进行补充。
补钙的钙片有很多种类型，建议最好在医生的指导下服用，平时也可以多吃一些含钙丰富的饮食，比如说像鱼虾，鸡蛋牛奶，豆制品，瘦肉这些都是可以的。
患者在日常生活当中还应该要适当的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，多晒太阳能够促进钙质的吸收，提高自身的抵抗力，注意做到营养均衡，饮食多样化。
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