缺钙吃什么水果和蔬菜比较好
缺钙可以多吃哈密瓜、榴莲、油麦菜、芹菜、西兰花、牛油果、苹果等蔬菜和水果。
一般水果和蔬菜中钙的含量很少。如果缺钙，可以多吃高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品、鱼肉、海带等食物。必要时可以在医生的指导下服用钙质和维生素D进行补充。
平时可以多进行户外活动，比如打篮球、打羽毛球、跳绳等运动。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要早睡早起。
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