湿气重的食疗方法有哪些
湿气重的食疗方法有很多，包括可以多吃一些具有健脾祛湿的食物，比如山药，薏米，赤小豆，红豆，绿豆，茯苓等。这些食材可以根据个人的喜好煮成粥类或者茶饮。
湿气重的人平时饮食尽量以清淡为主，而且要营养，可以吃一些容易消化吸收的食物，尽量避免摄入辛辣刺激生冷油腻烧烤煎炸的食物，不然就有可能会刺激胃肠道的黏膜，从而引起湿气加重。
平时还可以适当的增加一些体育锻炼，因为锻炼有助于排汗，从而把湿气带出体外，但是要注意保暖，不要着凉。
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