哺乳期吃什么补充dha
女性在哺乳期间想要补充dha主要是通过食补的方式进行补充。
比如常见的鲣鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼等鱼类都可以起到补充dha的作用，花生、核桃、杏仁等食物也可以在体内转化为dha。
除了要多吃一些上述食物，注意营养的均衡性也非常重要。只有合理饮食、均衡膳食营养才能更好的促进dha在体内的转化和吸收，切忌挑食、偏食。
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