健身后肌肉酸痛怎么办
健身后肌肉酸痛与过度运动有关，可以减少健身时身体的运动量、注意休息、做些拉伸动作、推拿按摩、局部热敷等等。
1.在肌肉酸痛没有得到缓解之前 应适当的休息，减少健身强度。
2.做伸拉动作，加速肌肉放松， 可缓解肌肉酸痛。
3.对肌肉进行推拿按摩，通过按摩使肌肉放松，促进血液循环，有效缓解肌肉酸痛。
4.进行局部热敷、或者洗个热水澡使身体放松，缓解肌肉酸痛。
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