防止骨质疏松的方法有哪些
预防骨质疏松最有效的办法就是平时积极补钙。要多吃一些高钙食物，如牛奶、大豆、鱼虾。还要多做一些负重的锻炼，增加骨骼硬度。患者还可以服用维生素D，可以促进小肠对钙离子的吸收。
另外，要戒烟戒酒，因为烟酒会破坏骨细胞的活性。不要再长期呆在室内，得不到阳光的照射，很容易出现骨质疏松的情况。也可以配合服用一些强筋壮骨的保健品。
骨质疏松是慢性病，要长期治疗。需要定期去医院检测，我国已经将骨密度检测项目纳入了常规体检内容。
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