奶水清淡怎么办
当奶水清淡的时候，可以做到两方面：
一、可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鲫鱼汤、乌鱼汤、鸡汤、蹄花汤。这些可以提高乳汁的质量，提高乳汁的浓度，使乳汁变得更加浓稠。
二、要勤哺乳、多吸吮，刺激乳腺不停的分泌乳汁。这样可以使乳汁变浓，提高乳汁的奶量和质量，对宝宝极其有利。
建议广大女性在哺乳期间，一定要养成良好的生活习惯以及卫生习惯，养成规律的作息时间，合理搭配膳食，保持愉快的心情。可以多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如蛋类、豆类、奶类、芹菜、菠菜、花椰菜各种菇类，这样可以提高奶质的质量，还能提高奶量。
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气血不足会导致奶水不足吗
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主任中医师
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