运动扭到腰怎么办
运动扭到腰一定要停下来进行休息，不要再用腰部多活动，防止扭伤的情况更严重。
腰部扭伤之后可以先用湿毛巾或者冰袋进行冷敷。能够使血管收缩，缓解疼痛以及皮下出血的情况；48小时之后再用热毛巾或热水袋进行热敷。同时可以涂抹一些有活血化瘀作用的药物。能够促进局部的血液循环，减轻肿胀以及帮助淤血的消散。
平时要多注意卧床休息。如果肿胀和疼痛没有缓解，要尽快去医院进行检查，明确是否有韧带损伤等其他情况。
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